運動するぞ連休

三連休は「運動するぞ連休」としました。

金曜日、雨。午前中はお客さんがみえたので仕事。

午後、天候回復して少し晴れ間も。

そこで2時間ほどノルディックウォーキング。

宮沢湖から多峰山あたりをぶらぶら。

大分ストックの使い方が分かってきたのが収穫です。

土曜日、曇りのち晴れ。

顔振り峠まで、ウォーク&ラン。

18kmを4時間ちょっと。

いい運動になりましたが、その後の生ビールで台無しです。

日曜日、晴れ。

名郷までロードレーサーでサイクリング。

チョッと寄り道をしたので60Kmほど。

この日は気温が低く、寒さで足がしびれてしまいました。

そろそろシューズカバーか、足ホカロンが必要ですね。

昔のように毎週100km以上走る元気はありません。

それ以前に、ロードレーサーの乗り方をすっかり忘れています。

ハムストリングを使ったペダリングを

なんとか思い出そうとクルクルクルクル。

帰宅後、物置を片付けていると新品のタイヤを発見。

かなりタイヤもヘタっており、

タイヤを買わなければと思っているところだったので、

これ幸いとすぐに交換。

久しぶりの自転車のタイヤ交換はコツを忘れて四苦八苦。

ロードのタイヤってこんなに入れづらかったかなぁ?

これじゃ、パンクしたらお手上げです。

タイヤ脱着の練習をしておかなければ・・・。

「運動するぞ連休」としては大したことはありませんが、

連日の運動でも筋肉痛にならず、

多少は体力がついてきたように思います。

あ、タイヤ交換のおかげで、手の平が筋肉痛です・・・^^;

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